மன அழுத்தம் என்பது ஒரு கெட்ட விஷயம் அல்ல, அது ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை. இந்த எபிசோடில், மன அழுத்தம் எப்படி உருவாகிறது, அது நம்மை எப்படி பாதிக்கிறது, மற்றும் அதை கையாள நம் மூளையே எப்படி உதவுகிறது என்று பார்ப்போம். உங்கள் மூச்சு, உங்கள் சூழல் மற்றும் உங்கள் சிந்தனையின் சக்தி மூலம் மன அழுத்தத்தை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று அறிவோம்.

Stress is not a bad thing; it's a protective mechanism. In this episode, we will see how stress is created, how it affects us, and how our brain itself helps us handle it. We will learn how to control stress through the power of your breath, your environment, and your thoughts