לחוות התקף חרדה זה לחוות איבוד שליטה. זה לחוות איך הגוף לוקח פיקוד על הכל, לא מאפשר לנפש להתערב. לחץ בחזה, קוצר נשימה, הזעה מוגברת. מרגישים שעוד שניה עומדים להתעלף, להיחנק, למות. זה אחד התסמינים הערמומיים שאנחנו חווים. הוא מרגיש מאוד גופני, בניגוד לדוגמה לדיכאון. לחסרי הניסיון זה מרגיש שצריך ללכת לרופא משפחה, שצריך לעשות בדיקות דם או צילום. התקפי חרדה הם גם מקור גדול לבושה, בגלל חוסר השליטה, בגלל שאנחנו רוצים להסתיר את הפאניקה שאנחנו נמצאים בה.

צריך לזכור שהתקף חרדה הוא חוסר שליטה. אין פה עניין של מסוגלות לשלוט בזה. הביולוגיה שלנו מגיבה, והמוח רץ אחריה. לכן, ככל שנדע להתכונן אליהם, ככל שנדע להכין את הסביבה שלנו ואת עצמנו לזה שזה עלול לקרות, כך ניצור יותר שליטה במצב.

בפרק הזה דיברנו על התקפי חרדה.

סצנת פתיחה: The Sopranos: Season 3, Episode 13

שיר סיום: Radiohead - Paranoid Android

בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/

מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC

מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ 

מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2

פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK

אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363

#יוםהזיכרון #יום_הזיכרון #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם