פרק 19: על הקשר בין מיינדפולנס ותקופת גיל המעבר - מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר משוחחת עם לאה אלסטר דיאטנית ומדריכת מיינדפולנס
בפרק הזה אני מארחת את לאה אלסטר, מורה למיינדפולנס ולזן, לשיחה מעמיקה על נוכחות, קשב ורווחה נפשית בגיל המעבר.
✨ מה זה מיינדפולנס ומה העקרונות שמנחים אותו?
✨ מהי ההוראה הראשונה בתרגול, ולמה הנשימה היא כלי מרכזי במודעות שלנו?
✨ מה זה להיות נוכחת באמת, ולא רק שקועה במחשבות? איך זה משנה את היומיום שלנו?
✨ נחקור את השאלות הגדולות – מהו מקור הסבל, ומה הקשר בין מיינדפולנס לבין ההרפיה מהמאבק הפנימי?
✨ למה כדאי לתרגל מדיטציה, ואיך היא עוזרת לנו להיות אחד עם הרגע?
✨ איך מיינדפולנס מתחבר לאכילה מודעת, ומה אפשר ללמוד ממנו על מערכת היחסים שלנו עם אוכל?
--------------------------------------------------
👩⚕לתיאום מפגש עם לאה אלסטר שלחי הודעת וואטסאפ 052-4651044
👩⚕ לתיאום מפגש עם מיכל גרשוביץ
📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422
💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר"
📲 הצטרפי כאן
🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק
📌 לחצי כאן
📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר
📌 לחצי כאן
📸 עקבי אחרי באינסטגרם
📌 menopause_il
💬 לשאלות, הארות ותובנות
📌 צרי קשר כאן
📍 לקריאה נוספת באתר
🌐 www.michal-diet.co.il
🎵 מוזיקה בפרק:
Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende
🎼 להורדה חינמית | 🎧 רישיון (CC BY 4.0)
🎧 האזנה נעימה!