Полезный бонус: В моём телеграм-канале найдешь гайд “Алгоритм выхода из сценария потом” в закрепленном сообщении. Забирай и применяй – https://t.me/juliatsandere В этом выпуске я, Юлия Цандере, психолог и коуч, разбираю 8 жёстких правил, которые меняют отношение к жизни, отношениям, самооценке, деньгам и личным границам. Представь, насколько легче становится жить, когда ты перестаёшь цепляться за обиды, снимаешь розовые очки и больше не наступаешь на одни и те же грабли. Это правила, которые неприятно слышать, но они реально дают опору, взрослую позицию и понимание, что делать дальше. Поговорим про ответственность, триггеры, ответственность, границы, жизненные сценарии и главную ловушку “я всё понимаю, но ничего не меняется”. _____________________ Забрать подарок от Юли – три быстрые практики, чтобы стать счастливее – https://www.t.me/candere_bot Клуб «Внутренний ориентир» – присоединяйся! Это пространство для женщин, которые больше не хотят терять себя. Практики, поддержка, коучинг и честные разговоры о важном. Анкета на вступление: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc95ma2B_9RziolG_Z04y99PuBSJp68XaSwl1KgpShE-GAiBA/viewform?usp=sf_link _____________________ Поддержать подкаст: Подписывайся, ставь лайк и делись своими инсайтами в комментариях ❤️ ► Подписывайся на соцсети Юли Цандере: Telegram канал - https://t.me/juliatsandere _____________________ 00:00 Это поможет стать лучшей версией себя 01:48 Правило №1: как вновь взять контроль за свою жизнь? 04:13 Правило №2: почему ты чувствуешь те или иные эмоции и триггеры? 06:03 Правило №3: как перестать быть хорошей для всех? 07:48 Правило №4: как спокойно реагировать на отказ и обиды? 09:24 Правило №5: что на самом деле значит “принять решение” и “сделать выбор”? 12:44 Правило №6: как строить искренние отношения с близкими? 15:05 Правило №7: какая главная ошибка и иллюзия тормозит тебя? 18:07 Правило №8: что может стать толчком к изменениям? Ключевые темы: правила жизни, ответственность, триггеры в психологии, как управлять эмоциями, позиция взрослого, как перестать обижаться, как перестать обвинять других, невозможно нравиться всем, страх быть неудобной, как перестать угождать, личные границы, как говорить “нет”, как отстаивать себя без чувства вины, как выйти из повторяющихся сценариев, почему ничего не меняется, как просить и говорить о потребностях, терапия и саморазвитие, честность с собой, саморефлексия и изменения. #психология #самореализация #саморазвитие #коучинг #личныеграницы #самооценка #ответственность #эмоции #триггеры #отношения #токсичныеотношения #женскаясила #жизненныйсценарий #прокрастинация #ЮлияЦандере