Привет, это Лена Сулина. Хочу поделиться с вами ещё одним интересным проектом. На днях в голове возникла идея объединить в одну книгу практики и медитации на все случаи жизни. «Твоя Книга Практик». Как вам? По-моему неплохо! Каждая практика этой книги, как самостоятельная глава, в которой я подробно расскажу, что нужно делать. Просто окунитесь в себя и следуйте за моим голосом. Люди практикуют медитации на протяжении тысяч лет. Что же такое медитации, для чего они нужны?  Кто-то уже давно знаком с практиками и медитациями, для кого-то они являются неотъемлемой частью жизни, а кто-то только входит в этот удивительный мир. Медитация зародилась в древних традициях восточных стран. Если рассматривать понятие «медитация» в глубоком смысле – это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Если говорить простым языком, то медитации помогают отдохнуть, сфокусироваться на важных вещах и отбросить лишнее, улучшить концентрацию и внимание, расслабиться, успокоиться, избавиться от тревоги и депрессии, побороть бессонницу, и в целом улучшить самочувствие. В этой книге я постараюсь раскрыть много полезных и интересных практик, которые помогут услышать себя и найти баланс. Если вы хотите прислушаться к телу и найти гармонию с собой - добро пожаловать в «Твою Книгу Практик», в место единения с собой. С чего же начать, спросите вы? Попробуйте начать с коротких практик и медитаций. Всё, что вам необходимо сейчас – найти место, где вас никто не потревожит, занять удобное положение и погрузиться в мир самого себя.