🔊  頭痛不是病，痛起來要人命？

頭痛如同不請自來的惱人鄰居，全球逾七成五的人曾受其困擾。在台灣，偏頭痛患者約200萬人，緊張型頭痛更是常見。它不只是頭部疼痛，常伴隨焦慮、失眠等問題，嚴重影響生活品質，已成為重要的公共衛生議題。

🌿  頭痛是警報：你的身體在哀嚎！

中醫視頭痛為身體警報，分為「外感」與「內傷」。吹風受寒可能導致「風寒頭痛」；壓力、熬夜、飲食重口味則易引起「肝火上升」或「痰濁阻塞」，即「不通則痛」。若因過度勞累、氣血不足，則屬「不榮則痛」。中醫強調從整體找出病因，不僅針對頭部。

💡 自救錦囊：頭痛不要來！

與其依賴止痛藥，不如日常做好保健。避免強光、維持睡眠穩定、管理壓力是關鍵。發作時可按壓太陽穴、風池穴，或冷熱敷緩解。養成規律運動、正確坐姿和放鬆習慣同樣重要。若出現劇烈疼痛或神經症狀，應立即就醫，讓中西醫合作助你遠離頭痛困擾。

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