הרגלי הבוקר שלנו קובעים במידה רבה איך ייראה שאר היום שלנו. בבוקר, אנחנו מתחילים עם דף חלק ויש לנו את ההזדמנות להכניס את עצמנו למצב רוח פרודוקטיבי וממוקד. רוטינת הבוקר שלי מורכבת משלבים שנועדו לשפר את הפן המנטלי, הפיזי והרגשי שלי, ולבנות יום מוצלח ובריא. עכשיו נצלול פנימה ונבין את ההשפעות הפסיכולוגיות, הפיזיות והרגשיות של כל אחד מהשלבים ברוטינה.