בפרק הזה אנו חוקרים את תופעת האכילה הרגשית, על הגורמים שמובילים אליה והשפעותיה על בריאותנו הפיזית והנפשית. נגלה איך סטרס, עייפות ותשוקות רגשיות משפיעים על התיאבון שלנו, ונלמד להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי.
נציע כלים מעשיים להתמודדות עם אכילה רגשית, כולל טכניקות NLP, עצות לתזונה נכונה, והחשיבות של שינה טובה. עם הבנה מעמיקה של המנגנונים שמאחורי האכילה הרגשית, נוכל להתחיל לעשות שינויים חיוביים בחיים שלנו.