בפרק הזה נדבר על אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור מתאמנים – פציעות ספורט. נבין למה פציעות קורות מלכתחילה, איך להתמודד איתן פיזית ונפשית, ואיך לשמור על החיטוב והכושר גם בזמן שיקום. נדבר על תזונה מותאמת למניעת עלייה במשקל בתקופה ללא אימונים, איך להתאים את שגרת האימונים למרות המגבלות, וניגע גם בכלים פרקטיים לשיקום הגוף בעזרת טכניקה נכונה ואימונים חכמים.

אספר גם על הסיפור האישי שלי – איך הצלחתי להשתקם משלוש פריצות דיסק בגיל 19, בעזרת חדר הכושר, ולבנות את עצמי מחדש.

בנוסף, תקבלו טיפים למניעת פציעות, כולל חשיבות של טכניקה נכונה, חימום, תרגילי ליבה, והתאוששות איכותית. הפרק עמוס בתובנות וכלים שיעזרו לכם להתמודד עם פציעות ולצאת מהן חזקים יותר – פיזית ומנטלית.

האזנה נעימה!