בפרק זה נצלול לעולם הצום לסירוגין ונחקור את היתרונות הבריאותיים הרבים של שיטה זו. נבין מתי התחילו להשתמש בצום לסירוגין, נבחן את מקורותיו הדתיים כמו צום יום כיפור וצום תשעה באב, ונלמד למי שיטת הצום לסירוגין מתאימה ולמי לא.

נדבר על היתרונות השונים של סוגי הצום השונים - 12 שעות, 16 שעות, 18 שעות, 20 שעות, 24 שעות, 36 שעות, 48 שעות ו-72 שעות, כולל אוטופגיה וגופי קיטון. נבין מה מותר ואסור לצרוך בשעות הצום, כיצד להיכנס לצום ואיך לשבור אותו בצורה נכונה. נענה על השאלה האם כדאי להתאמן על בטן ריקה ונבחן את חשיבות צריכת המינרלים כמו מלח, נתרן ואשלגן בזמן הצום.

ניפוץ מיתוסים על צום לסירוגין יהיה חלק בלתי נפרד מהפרק, כולל תשובות לשאלות נפוצות על השיטה. זהו פרק מקיף ומלא ערך עבור כל מי שמעוניין לשפר את בריאותו ואורח חייו באמצעות צום לסירוגין. הצטרפו אלינו למסע של גילוי ולמידה בנושא מרתק זה.