В гостях Алёна Харитонова — мама двоих сыновей, дипломированный нутрициолог и health-коуч по семейному здоровью. 00:24 - О чем выпуск 01:42 - Знакомство с героинями подкаста 08:41 - Алена о своем теле после беременности. Как поменялись ощущения от отражения в зеркале 11:12 - Влияние общественного мнения на восприятие себя 11:24 - Сабина — жирный тренер. Как на маму влияет общественное мнение 14:06 - Сабина о реанимации, проблемах после родов 14:52 - Алена «От меня все все ждали». О психологическом состоянии после первой беременности, хейте и закрытии студии 22:13 - Где был выход из этого состояния? Почему старые принципы работы с телом больше не работают 30:17 - О питании и режиме дня после родов 34:38 - Почему важно подготовиться к беременности и послеродовому периоду? 37:56 - Алена «В какой-то момент я загналась, что теряю свою лучшую форму» 40:15 - Алена о подготовке ко второй беременности и неожиданных проблемах 41:36 - Сабина — после работы с Аленой я живу без витаминов 43:33 - Алена о борьбе с анемией во вторую беременность 46:14 - Зачем нашему организму нужно железо и почему особенно важно поддерживать его на нормальном уровне в беременность? 52:40 - Сравнение первой и второй беременности Алёны 58:25 - Как прошло восстановление после родов? Сабина и Алена о своем опыте 1:11:06 - Алена о естественных родах после кесарева 1:31:52 - Напутствие будущим мамам от Алёны