У цьому епізоді зроблено огляд розмови Сергія Біденко з Наталією Самойленко – лікарем-дієтологом, ендокринологом та засновницею клініки Самойленко – про те, як залишатися в ресурсі під час кризи.

Топ-менеджери та професійні комунікаційники часто працюють у стресових умовах, і це безпосередньо впливає на їхнє здоров’я, енергію та здатність ухвалювати рішення.

У випуску ви дізнаєтесь:

- як стрес змінює харчову поведінку,

- чому «заїдання» не працює,

- що робити у гострій фазі та

- як будувати харчові звички для довготривалої витривалості.

Наталія Самойленко ділиться практичними порадами: про режим сну, фізичну активність, продукти-антистреси та принцип «гарвардської тарілки».

Подкаст корисний для комунікаційників, управлінців, стратегів та всіх, хто працює у високій напрузі й хоче зберігати ефективність.

Цей випуск подкасту створено за допомогою ШІ-інструменту: аудіопереказу NotebookLM