במשך שנים למדנו להקשיב להמלצות שנבנו לגוף אחר.
מחקרים על כושר, תזונה, סטרס והתאוששות התבססו כמעט לגמרי על גברים,
והמסקנות הושלכו עלינו כאילו אנחנו פשוט גרסה קטנה שלהם.
אבל הגוף הנשי פועל אחרת, האנרגיה שלנו נבנית אחרת,
והתגובות שלנו לעומס, לסטרס, לשינוי, שונות לגמרי
בפרק הזה אני פותחת את אחת ההבנות החשובות ביותר לאנרגיה, לבריאות, לעשייה ולחיוניות שלנו:
נשים הן לא גברים קטנים, כפי שאומרת ד״ר סטייסי סימס.
אנחנו מחזוריות, רגישות יותר לסטרס, מתאוששות בגלים,
והביולוגיה שלנו מגיבה אחרת לתנועה, תזונה, שינה ולחץ יומיומי.
בפרק הזה נדבר על המערכת ההורמונלית, מערכת העצבים, בניית שריר, התאוששות,
ועומסים יומיומיים שמצטברים ושוחקים את האנרגיה הנשית.
ואיך, כשאנחנו פועלות עם הביולוגיה שלנו ולא נגדה,
אנחנו לא רק מרגישות טוב יותר,
אנחנו מחזירות לעצמנו יציבות, חיוניות ויכולת לפעול לאורך זמן.
זה פרק שמחזיר אותנו הביתה לגוף שלנו,
ולדרך טבעית יותר לבנות אנרגיה במציאות של נשים בעשייה.
**
מתנה - מלאה באנרגיה - הצ׳קליסט להורדה
https://www.ayeletrosenfeld.co.il/checklist-energy/?ref=podcast
באתר שלי:
תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.
https://www.ayeletrosenfeld.co.il/
https://www.healthyfamily.co.il/
מוזמנת לאינסטגרם: