אנחנו כועסים על עצמנו כשאנחנו מרגישים שלא עמדנו בציפיות שלנו, כשאנחנו יודעים מה נכון לנו אבל פועלים אחרת. הכעס הפנימי נולד מהמקום שרוצה להיות טוב יותר, מדויק יותר, נאמן לעצמו. לעיתים הוא ביטוי לאכזבה, לא מפגם אמיתי אלא מהפער שבין מי שאנחנו לבין מי שחשבנו שעלינו להיות. כשאנחנו לומדים להתבונן בכעס הזה בעיניים רכות, הוא הופך ממקור כאב להזדמנות להבנה, סליחה וצמיחה.