השבוע האידאלי נוצר כשאנחנו שמים את הכוונה לפני הפעולה וחיים מתוך בחירה ולא מתוך תגובה. חמש דרכים פשוטות יכולות לשנות את איכות השבוע: להתחיל בכוונה ברורה למה חשוב לי השבוע; לתכנן מראש רגעים משמעותיים ולא רק משימות; להכניס הפסקות של נשימה ותנועה כדי לשמור על נוכחות ואנרגיה; לסיים כל יום בהכרת תודה על דבר אחד שעשיתי או חוויתי; ולסכם את השבוע בלמידה אחת שארצה לקחת קדימה. כך הופך השבוע ממסלול של “צריך להספיק” למרחב של התקדמות, חיבור ושקט פנימי.