😴 Можно ли подготовиться к здоровому сну во время менопаузы? Что можно сделать в 35, чтобы в 50 спать как ребенок? Чем помочь себе если сна уже нет. А также перечень продуктов, которые стоит избегать при бессоннице и полезные лайфхаки, чтобы узнать почему не спите именно вы
В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:
😴 Как дефицит половых гормонов приводит к нарушению сна 🫨 Как связаны эстрогены, приливы и плохой сон 😱 Что происходит с памятью, если плохо спать ❓ Как узнать что вызывает бессонницу именно у вас 💊 Когда сон может вылечить только МГТ (ЗГТ)
📖 История пациентки , научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам разорвать порочный круг бессонница -менопауза-бессонница
🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.
🔗 Полезные ссылки:
https://youtu.be/iPn1ZitDHes
https://youtu.be/dtCNqSB3YwY?si=noErJjTCwScj0YJM
🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr
🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.
🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья
#менопауза#сонименопауза#бессонница#приливы#сон#едадлясна#ненапаузе#менопаузанеболезнь