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三分鐘熱度 | 生活、成長、育兒
三分鐘熱度
28 episodes
8 months ago

做事只有三分鐘熱度也不錯,總比你什麼都不作來得好。三分鐘熱度部落格 (readermemo.com) 的 Podcast,沒有不要買的理由,內容都是我們的生活、成長、與育兒的記錄。

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EP21 |【戒手機Day 10】 你明明就已經很累了,卻還不願意放下手機去睡覺?
三分鐘熱度 | 生活、成長、育兒
10 minutes
4 years ago
EP21 |【戒手機Day 10】 你明明就已經很累了,卻還不願意放下手機去睡覺?

明明就已經很累了,但是就是不願意放下手機…
休息與放鬆,在手機上癮之後,已經變成是要刻意練習的事情。

人的大腦就像肌肉一樣,它會累,而且越是疲累,越無法抵抗手機的轟炸,最後養成的習慣,就是明明很累,卻也無法下一個正確的決定:放下手機去睡覺,或是一到了晚上,就覺得自己要大幹一場,精神大好。

想要一天減少滑兩個小時的手機,最有效的方法之一,就是專注在改變自己的作息,晚上當你累了的時候,就毅然決然去休息。











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