Осознанность - это про то, чтобы знать "как я?". Не про безусловную любовь или отсутствие "негативных эмоций". А про то, чтобы понимать своё состояние и быть осознанным о нём.
Буквально, ответы на эти вопросы. И знание этих ответов в каждый момент времени. В моменте Здесь и сейчас.
В этом выпуске - про 3 составляющих осознанности: телесная осознанность, эмоциональная, ментальная.
Я расскажу, как развить их. И как всё чаще и больше быть в осознанности. Улучшать свою жизнь.