Маша Мужевская – инженер-дизайнер, десять лет страдавший от глубокой депрессии и регулярных панических атак. Мы поговорили с Машей о том, что чувствует человек в депрессии, как понять, что у тебя или твоих близких это заболевание, чем оно коварно, как с ним бороться, какие у людей стереотипы о депрессиях и панических атаках, а также как помочь тем, кто от них страдает.
Обсудили то, как Маша четыре раза меняла работу в поисках себя и возможностей самореализации, как три раза сменяла психотерапевтов, чтобы найти выход из затяжной депрессии, и все те способы, которые Маша испробовала, чтобы справиться со своей болезнью.
ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ:
• Быть честным с собой
• Не подстраиваться под других
• Слушать свои желания
КНИГИ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ МАШЕЙ:
• «Сказки маленького Лисёнка» Игоря Фарбаржевича
• «Счастливая жизнь без панических атак и страхов» Павла Федоренко
Машу можно найти в инстаграме и на фейсбуке.
***
Обязательно подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующий выпуск! И не забывайте ставить звёздочки, а также оставлять свои отзывы на подкаст в Apple Podcasts – я читаю каждый комментарий 😉
***
⚡️Если вам нравится мой подкаст – вы всегда можете его поддержать вот здесь: https://capu.st/billc19f81ff-f3c8. Ваша поддержка – это возможность делать выпуски лучше и регулярнее!