המילה אידיאל היא רעיון שמייצג מופת שעלינו לרצות ולחתור להשיגו. אנשים רוצים להיות העובדים האידיאליים כדי להתקדם בעבודה, לחיות בעולם אידיאלי בלי רעב או מלחמה, ולהיות בעלי מראה גוף שעונה על הגדרות אידיאל היופי (או כמו שמכנה אותו ד"ר נועם ויינבך - אידיאל הרזון).

"אידיאל הרזון היא מגפה שהתחילה הרבה לפני הקורונה, והיא פה כדי להישאר. לא נראה לי שפייזר או מודרנה ימצאו לה חיסון". 

חשוב להעלות את המודעות לאידיאל הלא ריאלי שקיים סביבנו. קחו את 3 השעות הקרובות (במידה ואתן לא קוראות לפני השינה) כניסוי, ובדקו כמה מסרים שקשורים לאידיאל הרזון אתן מצליחות לזהות בסביבתכן. זה יכול להיות אמא שרואה צילום אולטרסאונד של "השמנמן שלי", החבר שמתאר את השחקן מהסרט כ"מקרר" ועוד ועוד. המודעות יכולה לגרום לסף העוררות שלכן להיות יותר נמוך וכך לייצר תגובת נגד, גם על עצמכן. כלומר, ככל שאנחנו מודעות/ים וביקורתיות/ים יותר כלפי האידיאל - כך יתכן שיהיה לנו קל יותר להתנגד לו.

תקשיבו לפרק. נועם הוא פסיכולוג קליני שמטפל בהפרעות אכילה, והבנת ההתפתחות של הפרעות אלו יכול להוביל זיהוי מוקדם ומדויק יותר. מעבר לזה, המחקרים של נועם מתעסקים במציאת שיטות התערבות אפקטיביות שעשויות לסייע להתנגד למנגנון שמשמר את ההפרעה בלופ אינסופי (בלי ספוילרים לפרק - תצטרכו להאזין). זה מה שמוביל אותנו לנקודה האחרונה - 

תפיצו את הפרק. לא רק בגלל שזה הפודקאסט שלנו, אלא כי הוא יכול ליפול על האוזניים שזקוקות לו כרגע. קיימים בו בין היתר טיפים מעשיים, תובנות מעניינות על איפה זה פוגש את כולנו בחיים, איך נראה אידיאל היופי אצל גברים, וגם קצת צחוקים בתוך כל הנושא. 

להרשמה לניוזלטר שלנו- https://introspectionpod.wixsite.com/podcast/newsletter

פירוט הפרק:

00:00-01:30 פתיח ומתחילים

01:40-06:30 הדרך של נועם לתחום 

06:40-08:40 על אידיאל הרזון/היופי 

08:45-10:30 התפתחות דימוי גוף, עוד לפני שנולדנו!

10:30- תרגיל בהתעוררות

10:50-13:30 אידיאל הרזון אצל גברים לעומת נשים

13:40-16:20 איך הגענו עד לכאן? גלגולי אידיאל הרזון

16:20-18:30 איך עומדים אל מול תהליך חזק שמושך לכיוון אידיאל מסוים?

18:40-21:45 על הפרעות אכילה: מאפיינים ואיך הן נראות

21:50-23:00 מדוע מתקיימת התנהגות מפצה

23:00-25:00 הקושי בטיפול בהפרעות אכילה 

25:00-27:50 לרוב זה מתחיל בדיאטה

27:50-31:00 התנהגויות אכילה - הקשר הרגשי או פיזי

31:00-37:30 מנגנון ההרעבה העצמית באנורקסיה: יכולת עצירת תגובות אוטומטיות

37:30-38:30 השפעת חווית רגש שלילי על התנהגויות אכילה והיכולת לעצור תגובה למזון

38:30-43:40 אם מכירים את המנגנון, איך משפיעים עליו בטיפול קליני? 

43:40-49:30 התרומה של השוואה חברתית על קשיים בדימוי גוף 

49:30-53:30 שאלות המאזינות

53:30-55:45 טיפים לניסיון בבית

55:45-60:35 שאלת בונוס: בלי מקלחת או אינטרנט למשך חודש?