В этом прикладном эпизоде мы говорим о том, как правильно проводить практики осознанности. Как найти спокойное место? В каком положении нужно находиться? Можно ли медитировать в общественном месте? Как медитировать вместе с другим человеком? А еще мы рассказываем, как работают те медитации, которые вы услышите в этом сезоне. Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике Исследования и статьи, о которых говорим в выпуске: Исследования относительно теломеров и теломеразы: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118300473 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21035949/ Обзорные исследования относительно эпигенетики: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039194/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36863800/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22742996/ Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».