Медитация для тех, кто устал разрываться между мыслями, задачами и внутренним шумом. Здесь нет пустых обещаний и сладкой ерунды. Только то, что действительно нужно перед сном: восстановить контакт с собой, отпустить напряжение и вернуться в точку внутреннего равновесия. За 10 минут ты: • успокоишь ментальный поток и снизишь тревожность • снимешь внутренние противоречия и напряжение в теле • соберёшь свои силы в цельное, стабильное состояние Подходит после сложного дня, эмоциональной перегрузки или просто тогда, когда хочется не просто уснуть, а опереться на себя. Это не медитация, чтобы отключиться. Это практика, чтобы собраться и спокойно уснуть в опоре.