در این قسمت با گذشته ذهن آگاهی آشنا می شوید و در قسمت های آینده بیشتر با نگرش و دیدگاه ذهن آگاهی آشنا خواهید شد. به مرور تمرینات عملی برای رسیدن به ذهن آگاهی خواهم گذاشت، اما انجام تمرینات در صورتی که شناخت بهتری از نگرش توجه آگاهی داشته باشید بهتر تاثیر می گذارند.