Кто-то называет его режимом, кто-то распорядком, а я – ритмом. Во всех случаях речь идет о повторяющихся изо дня в день действиях, которые необходимо совершать, чтобы чувствовать себя хорошо и успевать выполнять запланированный объем работы. В этом выпуске говорим о ритме дня, о том, как его выстроить, о трудностях, с которыми можно столкнуться и о том, как их преодолеть.
Тайм-коды:
3:42 – Ритм вместо распорядка
5:25 – Утренний ритм
8:52 – Привычки – ключ к хорошему самочувствию
18:29 – Вечерний ритм
24:16 – Ответ на вопрос слушателя
В выпуске я упоминаю:
Выпуск #6 Как перестать отвлекаться и начать концентрироваться
Выпуск #11 Что такое медитация и зачем она нужна
🎧 Слушать подкаст в других приложениях
♪ Музыка из выпуска:
Anymore Osoku - Anatsuri
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях