三采Ｘ郭葉珍老師【EP01 從好好吃飯，開始正念生活！】

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《和自己，相愛不相礙》郭葉珍老師的正念生活

三采文化Ｘ郭葉珍老師

8 episodes

9 months ago

在系列節目中，教授媽媽郭葉珍老師透過每集的小故事與練習，以溫暖聲音陪伴聽眾除了分享如何在生活中的真實應用「正念認知療法」外，更帶著我們一起把心定下來、以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」。《和自己，相愛不相礙》博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy

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三采Ｘ郭葉珍老師【EP01 從好好吃飯，開始正念生活！】

《和自己，相愛不相礙》郭葉珍老師的正念生活

10 minutes

4 years ago

三采Ｘ郭葉珍老師【EP01 從好好吃飯，開始正念生活！】

「好好吃飯」一點都不簡單！經常吃飯分心、暴飲暴食、囫圇吞棗，總是不知道自己吃了什麼，越吃越餓、越吃越累….. 第一集郭葉珍老師將透過如何從「好好吃飯」開始，初步認識什麼是「正念」，以及透過正念能為生活帶來怎麼樣的改變！【本集重點】 ● 為什麼沒有辦法好好吃飯？ ● 要求孩子專心，先從我們自己專心開始 ● 學會「正念」，連吃飯都變瘦了？ ● 「正念」如何帶來專注郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r 三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5 誠品 https://bit.ly/2KcE4CO 讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip MOMO https://bit.ly/3mhXvHy