EP30｜媽媽熬的不是夜「是自由」：學會放空、放鬆，才睡得好

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ちょっと媽的ください!!! 深呼吸一下~~~

波波媽咪 × 妮可

38 episodes

3 days ago

🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟 親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと媽的ください深呼吸一下」。收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽日常帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息，不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。 🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔵 FB：ちょっと媽的ください深呼吸一下 -- Hosting provided by SoundOn

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EP30｜媽媽熬的不是夜「是自由」：學會放空、放鬆，才睡得好

ちょっと媽的ください!!! 深呼吸一下~~~

32 minutes

1 month ago

EP30｜媽媽熬的不是夜「是自由」：學會放空、放鬆，才睡得好

🌙 晚上是媽媽少數的自我時光。不勉強像蔡依林一樣九點半上床，但要學會放空、放鬆、好好關機，讓「晚睡」也能睡好、不內耗。 🛁 我們聊到：泡腳、香氛、眼罩、白噪音；還有離開現場，以及「刷浴室、丟東西」這種超有效的情緒轉移。先把自己照顧好，情緒才不會丟給家人。 💬 你的「好睡配方」是哪一個？ A. 泡腳＋香氛儀式 B. 眼罩＋白噪音 C. 15–30 分鐘 me-time（滑過就好） 🎧 新一集 → 每週四晚上 8:00 上架《深呼吸 Podcast》 ⬇️ 收聽連結 ⬇️ Apple：https://reurl.cc/3KMMzj Spotify：https://reurl.cc/yRAA3a KKBOX：https://reurl.cc/6q8bVk 📍 節目 IG：@mader.podcast 📍 波波媽咪 IG：@popomommy0929 📍 時光銀行 IG：@blessbank2023 🔍 節目：《ちょっと媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》如果這集有讓你的一萬元更有價值，請記得請我們喝杯咖啡~ https://pse.is/83bcqr #媽媽的睡眠自由 #晚安儀式 #meTime #情緒轉移 #親子教養 #照顧好自己 #Podcast推薦 -- Hosting provided by SoundOn