Приветствую, вас друзья! Сегодня вы слушаете шестой выпуск медитаций подкаста «Садись рядом. Ты есть». Он же заверщающий в этом году. Хочу поделиться с вами небольшой ретроспективой на подкаст и рассказать про планы на 2024 год. Записывать медитации была моей идеей давно и когда мы с Колей, жили в разных странах я утвердилась в своем желании. Потому как очень хотела записать медитацию с голосом Коли. Конечно, первая медитация, которую мы записали, когда вновь соединились, была именно с его глубоким, успокаивающим голосом. Вы можете найти её под названием «Соединение с сердцем». Дальше мы записывали дыхательные медитации, медитации погружения, поддерживающие и расслабляющие практики с моим сопровождением. Один раз записывали медитацию в Сербии в сильную жару, в другой раз записывали, когда ко мне приехала подруга из Норвегии, а запись одной из медитаций откладывали три раза, потому как дул сильный ветер, и было очень шумно. Но любовь и хорошее состояние во время записи – оставались неизменными. Сейчас я обучаюсь на инструктора дыхательных практик и следующий год будет много практик с дыханием. При помощи дыхания будем работать со стрессом, учиться расслабляться и концентрироваться. Следущий эпизод выйдет 25 января с практикой «Анапанасати» – это медитация, где за объект наблюдения мы берем наше дыхание. Хочу от всей души поблагодарить вас, что вы слушаете наши медитации, практикуете, уделяете время себя и пишите отзывы. В такие моменты мы расцветаем ещё больше и продолжаем творить.