不要在没有瑜伽的情况下生活
佛陀是一位练习瑜伽的人，菩提达摩（少林寺作为禅宗寺院的创始人）在冥想之间模仿动物来重新刺激血液流动，少林寺僧人几乎每天都在练习武术，其中很大一部分是拉伸韧带和关节。简而言之，佛教是一种哲学，其中运动是一个不可或缺的部分。重点是我们今天归入瑜伽的练习，但气功和呼吸练习在这位伟大老师的教导中也非常重要。
就在今天，在练习的时候，我想我通过瑜伽获得了很多，对我自己和我的健康都有好处。我每天都会做大约45分钟的伸展运动，总是在淋浴后，例外情况很少，纪律是我生活中的一个重要主题。
这涉及到裂缝和紧缩，每一个关节都被上油、移动、拉伸和护理，我完全无法理解一个人怎么能在没有这种拉伸运动的情况下度过一生，我承认，瑜伽已经成为我日常生活的一部分，我已经无法想象没有它的生活了。
对于我的弱点（我有很多弱点），我已经把特殊的练习放在一起。许多年前，我在B.K.S. Iyengar（2004年被《时代》杂志评为世界上最具影响力的100人之一）的瑜伽学院呆了几个月，当时他还在亲自教我。艾扬格在2014年去世了，他是一位伟大的老师。他的风格的特点是使用诸如垫子、椅子、绳索和木块等辅助工具来提高练习的效果，或者特别是在损伤和虚弱的情况下进行医学干预（类似于康复训练）。
当我看着我的同胞们，他们如何照顾自己的病痛，不断地跑去看医生，大量地食用药物和药片，却没有动起来的念头，那么在这个系统中，我想指出的是一个思维上的错误。
没有什么比做完瑜伽运动后流经我身体的幸福感更美了。它也不必是一个特殊的程序，网络上有足够好的说明，我总是做我的标准，我在这里链接。然后我为我的弱点添加特殊的东西，如腰部和中部、颈部、肩部和膝盖。
将一个好的瑜伽计划纳入你的日常生活是非常困难的，但它也是非常有价值的。我的计划可以随意延长或缩短，它可以很容易地适应我的生活。
你想试试吗？
道路就是目标!
现在我的心中是否有任何贪婪、仇恨、妄想或厌恶？
- 佛陀—释迦牟尼的名誉名称--560年至480年的零点前
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