בפרק הזה אירחתי את ד״ר אמוץ זיו-אב לשיחה מרתקת שמשנה את כל מה שחשבנו על חרדה.

דיברנו על איך הגוף מייצר חרדה, למה לפעמים היא מתחילה בכלל במעיים, ואיך תזונה, מיקרוביום, אנרגיה תאית והרגלי חיים משפיעים על המוח ועל הרגשות שלנו יותר ממה שנדמה.

אמוץ מסביר בצורה פשוטה וברורה איך מערכת העיכול “מדברת” עם המוח, איך סטרס יומיומי יוצר דלקת שמשפיעה על מצב הרוח, ואילו בחירות קטנות ביום-יום יכולות להפחית את העומס הפנימי.

זו שיחה שמשלבת מדע עדכני, פרקטיקה אמיתית ונורמליזציה מלאה של חרדה — בלי פחד ובלי דרמה, ומתאימה לכל מי שמרגיש ש"זה לא רק בראש".

לינקים של ד״ר אמוץ זיו-אב:

🔗 אתר רשמי:

https://www.drzivav.com

פייסבוק:

https://www.facebook.com/drzivav

יוטיוב:

https://www.youtube.com/@%D7%93%D7%A8%D7%96%D7%99%D7%95%D7%90%D7%91/videos

קורסים דיגיטליים:

לאכול את הראש – על תזונה, מוח ונפש:

https://drzivav.ravpage.co.il/eat-the-head

מהפכת המיקרוביום – להבין את הבטן מחדש:

https://drzivav.ravpage.co.il/microbiome33