🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту.
Про що цей епізод:
🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин?
🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації
🟢 Які гелі їсти, скільки води пити, і що робити, коли шлунок зупиняється на 9-й годині
🟢 Як виглядає підтримка (сапорт) під час ультра перегонів
🟢 Як забути суттєву частину забігу
🔋 А ще — про відновлення, трейловий клуб у Львові і як українському атлету отримати спонсорство.
📌 Цей подкаст — must-listen для всіх, хто бігає, цікавиться витривалістю, або просто хоче краще зрозуміти, як люди здатні бігти 12 годин поспіль.
Інста Анатолія: /anatoliy.novak
✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!
Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!
🧡Наші соцмережі:
Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast
Mono, для підтримки проєкту: /Банка