«Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре!» Как вы могли догадаться, сегодня речь пойдет о грации и пластике. Ведь у нас в гостях врач спортивной медицины и ЛФК Юрий Сдобников. Гарантируем квадратные глаза и просветление после прослушивания. В подкасте выяснили, так ли плохо сидеть в позе креветки, узнали все про осанку и про то, как спортивные врачи подбирают правильную дозировку упражнений. 1:16 Почему Юра связал свою профессию с лечебной физкультурой 2:49 Чем отличается физиотерапия от лечебной физкультуры 11:00 Почему осанка не болит 21:48 Сколько времени рекомендовано двигаться в неделю 24:29 Насколько опасна неправильная техника упражнений 28:04 Почему в асимметрии тела нет ничего плохого 35:31 Может ли профессиональная деятельность повлиять на здоровье позвоночника 39:14 Нужно ли что-то делать с забитыми мышцами 45:40 Как мотивировать людей делать упражнения, когда что-то болит 54:09 Достаточно ли одного сеанса лечебной физкультуры 56:39 Нужно ли дополнительно покупать фитнес-девайсы для выполнения упражнений дома 59:20 Топ-3 рекомендаций от Юры, чтобы начать двигаться Пройдите короткий опрос для развития подкаста: https://clck.ru/39Yxcm Нам важно ваше мнение! 🙏 Полезные ссылки: Фитнес по календарю Бег и вес: проверяем на совместимость Воркаут: с чего начать занятия на улице Планка правда такая полезная? Исследование взаимосвязи между нарушением осанки и болью в спине, пояснице, шее Исследования влияния механических факторов на возникновение боли в пояснице Вам могут понравиться другие выпуски: Разбираем массаж с точки зрения науки Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики Соцсети «Купрума»: ВКонтакте Telegram Дзен