一期的Podcasts節目來囉～趁著秋冬之末，可以開始為今年的健康暖暖身！在這集播客中，我會先分享自己的運動習慣，大家會第一次聽到我在求學階段的最喜歡的運動，同時也想在這集節目中，公開我覺得理想的 #親子運動。 ・ 另外，我也想藉由Podcasts的錄製，提供適合高齡長輩的運動：超慢跑介紹，超慢跑是一項由日本復健科醫師、長照護理人員共同推出的有氧運動，目前臺灣也開始推廣，有越來越多長輩積極投入參與不同的運動，卻因為骨質已經開始流失、體力大不如前，比較容易就放棄長期維持習慣💔，超慢跑的重點放在「持續踏步」而非是追求速度，屬於低強度運動，對於膝蓋與腳跟的磨損降低了很多，非常適合平時不大喜歡運動的長輩作為入門。👣 ・ 在這集節目，你將搶先了解： ・ 長輩合適的超慢跑，與一般慢跑的區別 超慢跑原理與需要注意的事項 運動對於長輩健康型態的改善 臥床者的簡單運動與復健要領 我自己的運動習慣、推薦的親子運動 ・ 如果你還想多聽到我分享什麼節目內容，也都歡迎大家隨時私訊或留言告訴我📞，有機會的話，將積極提供我的專業意見與觀點唷～