Соки, смузи и «чистки» обещают чудесное очищение организма, но на деле наш организм справляется с детоксом сам — при поддержке печени, почек, кишечника и сбалансированного питания, где важное место занимают молочные продукты. В новом выпуске подкаста #БелыйШум вместе с нутрициологом, научным журналистом и преподавателем Ольгой Рудневой разбираемся: почему «детокс» — это естественный процесс, а не модный марафон; как режим и умеренность помогают телу работать без сбоев; зачем микробиоте кисломолочные продукты; сколько порций молочной продукции нужно ежедневно для баланса.