מדיטציה קצרה לתרגול נוכחות ברגע הזה, שתעזור לך לאמן את התודעה לטפס מעל המחשבות. מנוסח בלשון נקבה מתאמי נוחות, אך כמובן שמתאים לכל המינים.
מותאם "למתחילים", ואין שום צורך בידע מקדים. תרגול המדיטציה יקנה לך את היכולות לשלוט במחשבות טורדניות, להפחית סטרס, לחץ, מתח ועומס וייתן לך את היכולת להיות ב"כאן עכשיו".
ניתן לתרגל במהלך היום בישיבה או שכיבה. לא להאזין בזמן נהיגה!
ככל שתרגול המדיטציה יהפוך להיות הרגל תדיר בחייך, כך תראי יותר תוצאות ובמהירות גבוה יותר.
מיינדפולנס או בעברית "קשביות", זהו מצב תודעתי של הבאת תשומת הלב והמיקוד שלך בצורה מכוונת וללא שיפוטיות לחוויות בהווה.היכולת להיות בנוכחות ברגע הזה היא המפתח לאושר, הצלחה, בריאות ושלווה. האזינו לפרק 17 כדי ללמוד יותר על הנושא.