Сегодня у меня в гостях Бибигуль Кушалиева — нейропсихолог, нейробиолог, руководитель нейротренингового центра, автор книги по гимнастике для мозга и магистр биологии.  Бибигуль помогает людям справиться с тревожностью, выгоранием; улучшить память, внимание, креативность, дисциплину и выстроить систему «Когнитивный капитал» - память , внимание, антистресс, дисциплину, из хаоса и прокрастинации — в ясность, концентрацию и внутреннюю силу. В этом выпуске мы обсудили мозг как главный инструмент осознанной жизни: как на самом деле работает наш мозг что такое нейропластичность и как она помогает нам менять жизнь в любом возрасте зачем мозгу движение и почему танцы, йога и плавание — лучшие тренировки для ума как стресс влияет на память и что делает наш мозг, когда мы слишком много думаем почему важно ставить цели и фокусироваться на 1–2 направлениях, чтобы не выгорать как развивать альфа-ритм и научиться входить в состояние спокойной концентрации чем полезен ментальный отдых и как отличить усталость от перегрузки мозга. Полезные ссылки: ► Нейропрактика для быстрого засыпания https://t.me/bkushalieva11/7296 ► Youtube http://www.youtube.com/@bkushalieva ► Инстаграм https://www.instagram.com/bkushalieva?igsh=MWJhbGZhMDNqejFiYg%3D%3D&utm_source=qr ► Телеграм https://t.me/bkushalieva11 ► Bконтакте https://vk.com/neurosmartroom ----------------------------- Стать гостем подкаста, сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com