節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。
你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。
--
- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽
- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning
- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com
--
【刷卡刷永豐 跑步都有風】
立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！
💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF
❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0
📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html
永豐銀行合作推廣
（謹慎理財 信用至上）
Powered by Firstory Hosting
節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。
你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。
--
- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽
- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning
- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com
--
【刷卡刷永豐 跑步都有風】
立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！
💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF
❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0
📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html
永豐銀行合作推廣
（謹慎理財 信用至上）
Powered by Firstory Hosting
❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning
這集我們邀請到四屆的台北馬拉松「破三列車」配速員楊堃祥（Krauser），2025 年他擔綱列車長，肩負許多人破三的目標，最後順利完成。回到終點看到媽媽和弟弟，他居然情緒潰堤，終於卸下「不能放棄」的武裝。
破三列車是台北馬最快的配速列車，和破四或是破五的列車不同，在列車上的跑者已經不需要鼓勵，只要配速列車持續開，就是最好的支持。四年前，堃祥第一次接下破三列車配速任務時，個人 PB 甚至還沒有破三，對於他來說是非常艱鉅的使命，不過他就是不服輸，認為自己做得到，在配速員訓練營的磨練之下，他順利完成任務。
從堃祥的訪談中，可以聽得出來他是非常有責任感的跑者，為了訓練配速的專業，他忍受枯燥的訓練，在田徑場一圈一圈繞，培養出絕佳的體感，為的就是在賽道上用穩定的配速服務跑者。「這個辛酸也是比賽的一部分。」他引用《排球少年》裡的名言，把吃苦當作吃補，對他來說「陪伴的成就感」比打破自己的 PB 還更重要。
- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽
- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning
- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com