В этом очень личном выпуске мы говорим о том, о чем часто молчат — о психосоматике горя. Как потеря близкого человека отзывается болью в теле? Почему невыплаканные слезы превращаются в ком в горле и тяжесть в груди? И как через заботу о теле найти путь к исцелению души. 🔍 О чем поговорим: ✅ Личный опыт: как боль утраты проживается не только в мыслях, но и в теле — онемение, потеря энергии, мышечные зажимы. ✅ Тело как союзник: почему так важно прислушиваться к своим физическим ощущениям в период горя и как они помогают проживать эмоции. ✅ Практики восстановления: простые и безопасные техники (дыхание, легкое движение, самомассаж), которые помогают снять напряжение и вернуть ощущение жизни «здесь и сейчас». ✅ Забота вместо подавления: как научиться быть к себе бережной, разрешить себе чувствовать боль и почему это — ключ к исцелению. ✅ Обретение новой опоры: как, пройдя через боль, можно найти в себе новые силы и глубже понять себя. 💡 Для кого этот выпуск: Для тех, кто пережил утрату и ищет способы справиться с болью. Для тех, кто хочет поддержать близкого в горе, но не знает как. Для всех, кто сталкивался с сильным стрессом и чувствовал, как он «оседает» в теле. В телеграмм-канале подкаста я поделюсь подборкой мягких практик и дыхательных упражнений, которые помогают в сложные дни — https://t.me/fitnesangelinaa. Присоединяйтесь! ❤️ Помните: забота о себе — это не роскошь, а необходимость, особенно когда душе больно.