Стресс - это системный процесс, в котором задействованы не только наша психика, но и тело. Во время стресса или тревоги в нас кипит настоящий химический коктейль, главными ингредиентами которого являются кортизол и адреналин. Они вырабатываются нашим мозгом и телом для реагирования на стресс, чтобы справиться с ним. И если должной реакции не происходит, то кортизол и адреналин продолжают кипеть и разрушать наш организм. Биохимию стресса необходимо вырабатывать - сжигать кортизол и адреналин. Как это делает тело? 1.Естественные реакции на сильный стресс: дрожь, плач, психо-моторные реакции. 2.Физическая активность. 3.Телесные, дыхательные техники. Помните, если не управлять своим стрессом, то он начинает управлять вашим психологическим и физическим состоянием. Об этом - новый выпуск подкаста. Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Voice_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psyvoice