Соц сети: ИГ: http://instagram.com/natali_naturopat ТГ: https://t.me/natali_naturopat В этом подкасте мы поговорили о том, можно ли перестать стареть и какие шаги реально работают для сохранения молодости, энергии и здоровья. Врач-нутрициолог Наталья Кондакова делится своими знаниями о клеточном обновлении, привычках, которые нас незаметно убивают, и конкретных дефицитах, которые мешают нам жить на полную. Также обсудили, как стресс влияет на состав крови, почему привычки менять сложно, как правильно есть и пить кофе, и что значит «гигиена стресса». Это не просто разговор — это мотивация, инструкция и вдохновение! Таймкоды: 00:27 – Можно ли перестать стареть и как это сделать? 02:24 – Когда старение запускается: после 30 — всё по-другому 03:58 – Как запустить клеточное обновление и омоложение 06:57 – Что мотивирует не стареть: примеры женщин в 80+, которые моложе молодых 08:45 – Сколько времени нужно, чтобы новая привычка прижилась? 12:19 – Простые правила питания: как выглядит базовая система 20:00 – Самые незаметные вредные привычки, которые нас разрушают 24:07 – Электронные сигареты: вейп — это не безвредно 27:58 – Гигиена стресса: как реально снижать уровень тревожности 33:13 – Как стресс меняет состав крови и провоцирует болезни 37:04 – «Хочется спать» — как понять, чего не хватает в организме 41:02 – «Всегда грустно» — психоэмоциональные дефициты и как их восполнять Канал Алексея Пронягина - https://t.me/pronyagin_alexey Сотрудничество по подкастам - https://t.me/pronyagin Хочешь научиться привлекать аудиторию? Тут найдешь 6 мастер классов бесплатно по трафику и продукту - https://t.me/Academy_Expertise_bot Почта для связи p89094000171@gmail.com