00:08 超穴場！渋谷の大人空間(渋谷エクセルホテル東急) 02:49 ひなまつりランチ・レポート（ラウンジ「エスタシオン カフェ」） 10:00 瞑想の説明（前々回「30秒茶茶ッと瞑想」の補足も） 13:54 基本の10分瞑想 24:09 エンディング ☆お問い合わせ☆ 【吉永真代ポータルサイト】 https://chayujin-masayosama.themedia.jp/ 【ノットコミュニケーションズ】所属事務所 https://www.knot-com.com/profile/yoshinaga.html ☆動画内ご紹介LINK☆ 【エスタシオン カフェ】 https://www.tokyuhotels.co.jp/shibuya-e/restaurant/estacion/plan/list/index.html 【川野泰周先生HP】 https://thkawano.website/ ※次回ZOOM講義は5月23日15:00~17:15 (¥2,000) 誰でも参加できますよ！申込はPeatixから。