Это выпуск, в котором наше "тадатам" прозвучало больше раз, чем обычно)))) А всё потому что итоговую версию пришлось докручивать, так чтобы однозначно ответить на вопрос: можно ли повлиять на метаболизм и ускорить/замедлить его или нет? В эпизоде вы узнаете: - что такое метаболизм, и в чем он измеряется? - что такое основной обмен? - что влияет непосредственно на метаболизм? - а что увеличивает ежедневный расход калорий? А так же об основных методах по ускорению метаболизма: - чаще есть? - ходить в баню? - делать какие-то определенные упражнения? и тп В общем, постарались максимально простым и понятным языком, о такой сложной и ёмкой теме. Что-то мне подсказывает, что когда-то мы дополним этот разговор дополнительным эпизодом)) но это уже другая история. 🎧Мы с Галей от души рекомендуем вам послушать подкаст «Держи темп»,  о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить».: https://academymarathon.mave.digital Если у вас есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их задать - каждую пятницу я предоставляю такую возможность в своих соц. сетях. Подписывайтесь :) Некоторые из них даже становятся вдохновением для новых выпусков. Так что предлагаю дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите. Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках. Безмерно рады вашим отзывам в Apple.Подкастах и сердечкам на Яндекс.Музыке Ваши Настя и Галя!)