Сегодня у нас в гостях врач-эндокринолог Мария Мостовая, и мы с ней говорили про путь женщины и те этапы, где гормоны буквально управляют нашим физическим и психологическим состоянием. Хотелось бы, чтобы этот подкаст послушали не только женщины, но и мужчины. Потому что все эти гормональные истории влияют на наше поведение и, конечно, на наши отношения. Просто немного понимания уже дает женщине возможность не считать себя сломавшейся, но и не скидывать все "у всех так, ничего не поделать". А мужчине понимание, а как я могу помочь. Ниже основные моменты, которые мы проговорили, а почему так и что с этим делать слушайте в подкасте. 1️⃣ ПМС Как мы себя ощущаем себя психологически: • усталость делает самоконтроль слабее • фокус смещается на негатив • критика воспринимается острее • всплывают подавленные эмоции: раздражение на мужа, обиды, накопленное недовольство Мигрени, отечность, грудь болит, злость внутри, будто хочется всех убить. И эти симптомы связанны именно с дефицитом прогестерона. И очевидный вопрос как себе помочь? 2️⃣ Беременность, роды и послеродовый период В беременность много эстрогена (красота) и прогестерона (спокойствие, обезболивание, защита). А еще постоянная сдача анализов, прием витаминов и походы по врачам. И это не лишь бы вас помучать и создать больше нервов. Но помимо физиологии и закрытие базовых потребностей очень важны психологические факторы: • принятие новой роли • ощущение, что материнство — часть моей жизни • понимание ценности деторождения, даже если есть трудности Состояние мамы в этот период очень влияет на психологическую базу ребёнка ещё в утробе. Не говоря о том, что после родов начинается лактационная аменорея. Пролактин высокий, эстроген и прогестерон подавлены. И мы можем получить послеродовую депрессию. И хотя после завершения ГВ всё возвращается, все равно очень тяжело. Одно дело принять, что я мама теперь. А другое столкнуться с этим в реальности. 3️⃣ Климакс Этап, где кроме отсутствия месячных приятного немного. ✨ приливы и потливость ✨ частые мочеиспускания и недержание ✨ риск остеопороза и переломов ✨ повышенный риск Альцгеймера ✨ нарушение обмена глюкозы и т.д. Эти физиологические процессы также вызывают психологические вопросы, которые требуют внимания и которые не закрыть просто таблетками: эмоциональная нестабильность, тревоги, ощущение старости, снижение энергии. Когда падают эстроген, прогестерон и тестостерон, уже не хочется никуда нестись и спасать весь мир. Но возникает вопрос: а что делать дальше? кому я нужна? 4️⃣ Либидо Как раз в период климакса остро стает вопрос "не хочу секса". Плюс в моей практики много клиентов принимают нейролептики и АД, а они тоже снижают либидо. Такой уж побочный эффект. НО либидо — это не только про секс. В психологии это энергия жизни, творчество, движение, реализация. И думаю, каждый из нас уже ощутил, как стресс влияет. А еще установки из детства, эмоциональное состояние, атмосфера в отношениях... В конце подкаста мы с Марией поделились опытом: как мужчина может поддержать женщину, что для нас важно. И я добавила небольшую памятку, которую можно прямо повесить на холодильник))) Так что смело присылайте своим мужчинам ❤️ Для записи на консультацию ко мне: @NataliaStatkevich Для записи к Марии: @mostovayamaria