«Говорит тело» — подкаст о том, как начать слышать своё тело и помогать ему, а не игнорировать, пока не прижмёт.
Если устаёшь, болит спина, ноешь по утрам, не высыпаешься, часто зажат — добро пожаловать.
Я — Владимир, массажист и фитнес-тренер с опытом более шести лет.
Работаю с телом каждый день. Провожу лимфодренажные и расслабляющие массажи, помогаю клиентам восстанавливаться, снимать зажимы и перегрузки, улучшать осанку и контакт с собой.
И заметил важную вещь: большинство людей не понимают, что именно происходит с их телом.
Мы живём в голове: мысли, задачи, дедлайны, экраны.
А тело просто молча тащит это всё, пока не начнёт кричать болью, бессонницей или хронической усталостью.
Этот подкаст — чтобы это изменить.
Здесь мы без воды разбираем:
• Почему появляются отёки — и при чём тут лимфа
• Что делать с зажимами, если ты их не чувствуешь
• Почему спина болит «сама по себе»
• Как дыхание связано с тревожностью
• Как восстановить контакт с телом, если давно его потерял
• Что происходит внутри профессии массажиста — и что работает на самом деле
Выпуски короткие, по делу и в живом разговорном стиле.
Как будто ты пришёл на сеанс или поболтать за чаем.
Каждый эпизод — это мини-маршрут от «непонятно, что со мной» до «ага, теперь ясно».
Ты не услышишь тут волшебных обещаний, эзотерики или маркетинга.
Только наблюдения, практический опыт, немного юмора и много уважения — к телу и к тебе.
Этот подкаст будет полезен:
— если ты чувствуешь усталость, тяжесть, скованность и хочешь разобраться
— если ты работаешь с телом (массаж, тренировки, телесные практики) и хочешь свежий взгляд
— если тебе просто интересно, как устроено тело и как с ним дружить
📍 Подпишись, чтобы не пропускать новые выпуски.
🎧 «Говорит тело» — на всех подкаст-платформах.
🤲 Дай телу голос. Оно многое хочет сказать.
All content for Говорит тело is the property of Владимир Маркелов and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
«Говорит тело» — подкаст о том, как начать слышать своё тело и помогать ему, а не игнорировать, пока не прижмёт.
Если устаёшь, болит спина, ноешь по утрам, не высыпаешься, часто зажат — добро пожаловать.
Я — Владимир, массажист и фитнес-тренер с опытом более шести лет.
Работаю с телом каждый день. Провожу лимфодренажные и расслабляющие массажи, помогаю клиентам восстанавливаться, снимать зажимы и перегрузки, улучшать осанку и контакт с собой.
И заметил важную вещь: большинство людей не понимают, что именно происходит с их телом.
Мы живём в голове: мысли, задачи, дедлайны, экраны.
А тело просто молча тащит это всё, пока не начнёт кричать болью, бессонницей или хронической усталостью.
Этот подкаст — чтобы это изменить.
Здесь мы без воды разбираем:
• Почему появляются отёки — и при чём тут лимфа
• Что делать с зажимами, если ты их не чувствуешь
• Почему спина болит «сама по себе»
• Как дыхание связано с тревожностью
• Как восстановить контакт с телом, если давно его потерял
• Что происходит внутри профессии массажиста — и что работает на самом деле
Выпуски короткие, по делу и в живом разговорном стиле.
Как будто ты пришёл на сеанс или поболтать за чаем.
Каждый эпизод — это мини-маршрут от «непонятно, что со мной» до «ага, теперь ясно».
Ты не услышишь тут волшебных обещаний, эзотерики или маркетинга.
Только наблюдения, практический опыт, немного юмора и много уважения — к телу и к тебе.
Этот подкаст будет полезен:
— если ты чувствуешь усталость, тяжесть, скованность и хочешь разобраться
— если ты работаешь с телом (массаж, тренировки, телесные практики) и хочешь свежий взгляд
— если тебе просто интересно, как устроено тело и как с ним дружить
📍 Подпишись, чтобы не пропускать новые выпуски.
🎧 «Говорит тело» — на всех подкаст-платформах.
🤲 Дай телу голос. Оно многое хочет сказать.
Сегодня хочу поговорить о том, что мы с тобой видим в зеркале каждый день — о коже. Но знаешь, это не просто «упаковка» нашего тела. Кожа — это целая живая система, которая работает для нас 24/7.
Первое, что делает кожа — защищает. Это наш щит от внешнего мира: от царапин, химии, пыли, бактерий и даже от солнца.
Ты можешь не думать об этом, но каждый раз, когда ты выходишь на улицу, кожа уже стоит на страже.
Вторая её суперспособность — терморегуляция.
Лето или зима, жара или холод — сосуды кожи расширяются или сужаются, мы потеем или, наоборот, сохраняем тепло.
Всё это — чтобы температура внутри нас оставалась стабильной.
Есть ещё одна крутая функция — участие в обмене веществ.
Например, под действием солнечного света в коже вырабатывается витамин D.
А он нужен нам для здоровья костей, работы иммунитета и вообще кучи процессов в организме.
А ещё кожа — это наша связь с миром.
Она чувствует прикосновения, боль, тепло и холод.
Представь: ты дотрагиваешься до чего-то горячего — кожа мгновенно отправляет сигнал мозгу: «Осторожно!».
И, конечно, нельзя забывать про её эстетическую роль — упругость, тургор, эластичность.
По состоянию кожи часто можно понять, как мы себя чувствуем внутри.
Недаром говорят, что кожа — зеркало здоровья.
Если заглянуть глубже, у кожи три основных слоя:
Эпидермис — верхний слой, который полностью обновляется примерно раз в 3–4 недели.
Дерма — прочный каркас с коллагеном, эластином, сосудами, нервами, фолликулами волос и железами.
Гиподерма — слой, который хранит энергию и защищает нас от холода.
Так что кожа — это не просто «фон» для нашей внешности.
Это орган, без которого мы не проживём и дня.
Береги её, ухаживай за ней, и она ответит тебе тем же.
Говорит тело
«Говорит тело» — подкаст о том, как начать слышать своё тело и помогать ему, а не игнорировать, пока не прижмёт.
Если устаёшь, болит спина, ноешь по утрам, не высыпаешься, часто зажат — добро пожаловать.
Я — Владимир, массажист и фитнес-тренер с опытом более шести лет.
Работаю с телом каждый день. Провожу лимфодренажные и расслабляющие массажи, помогаю клиентам восстанавливаться, снимать зажимы и перегрузки, улучшать осанку и контакт с собой.
И заметил важную вещь: большинство людей не понимают, что именно происходит с их телом.
Мы живём в голове: мысли, задачи, дедлайны, экраны.
А тело просто молча тащит это всё, пока не начнёт кричать болью, бессонницей или хронической усталостью.
Этот подкаст — чтобы это изменить.
Здесь мы без воды разбираем:
• Почему появляются отёки — и при чём тут лимфа
• Что делать с зажимами, если ты их не чувствуешь
• Почему спина болит «сама по себе»
• Как дыхание связано с тревожностью
• Как восстановить контакт с телом, если давно его потерял
• Что происходит внутри профессии массажиста — и что работает на самом деле
Выпуски короткие, по делу и в живом разговорном стиле.
Как будто ты пришёл на сеанс или поболтать за чаем.
Каждый эпизод — это мини-маршрут от «непонятно, что со мной» до «ага, теперь ясно».
Ты не услышишь тут волшебных обещаний, эзотерики или маркетинга.
Только наблюдения, практический опыт, немного юмора и много уважения — к телу и к тебе.
Этот подкаст будет полезен:
— если ты чувствуешь усталость, тяжесть, скованность и хочешь разобраться
— если ты работаешь с телом (массаж, тренировки, телесные практики) и хочешь свежий взгляд
— если тебе просто интересно, как устроено тело и как с ним дружить
📍 Подпишись, чтобы не пропускать новые выпуски.
🎧 «Говорит тело» — на всех подкаст-платформах.
🤲 Дай телу голос. Оно многое хочет сказать.
