Чувство вины за отдых знакомо многим. Кажется, что остановиться нельзя: вокруг все работают, достигают, спешат. А мы — позволили себе полежать, посмотреть сериал, сделать паузу. И внутри сразу нарастает тревога: «Я ленюсь? Я теряю время? За это время можно было бы сделать больше». Мы привыкаем считать отдых чем-то второстепенным, чем-то, что нужно «заслужить». Но ведь именно паузы, а не бесконечные списки задач, возвращают нам силы, интерес к жизни и способность быть в ресурсе. В этом выпуске говорим о том, почему нам так сложно расслабиться без самообвинения, откуда появляется страх «ничего не делать» и как постепенно учиться принимать отдых как часть заботы о себе, а не как слабость. 💭 Обсуждаем: — почему чувство вины за отдых связано с перфекционизмом и тревогой быть «недостаточно полезным»; — как культура достижений и сравнения превращает паузы в повод ругать себя; — что происходит с телом и психикой, когда мы запрещаем себе отдых; — как научиться замедляться без внутреннего критика; — и почему отдых — это не лень, а нормальная, здоровая часть жизни. Этот выпуск — не о том, как отдыхать «правильно». Он — о том, как перестать воевать с собой за каждую минуту тишины и начать относиться к собственным паузам с уважением. 🪞 Темы выпуска: вина за отдых, перфекционизм, тревога, выгорание, продуктивность, самопринятие, ресурсы, замедление, забота о себе. Tg: @spokoinorazberemsya