Как часто вы ловите себя на чувстве вины или стыда — даже без явной причины? Кажется, что это разные ощущения, но на практике люди очень часто путают их между собой. В эпизоде мы разбираемся, зачем вообще нужны эти чувства и в какой момент они становятся токсичными.  Хронический стыд и вина могут незаметно разрушать жизнь: заставлять изолироваться, отказываться от желаемого, прятать эмоции и «быть удобным» вместо того, чтобы просто быть собой. И если в основе вины чаще лежат реальные поступки, то за стыдом ю почти всегда скрываются обобщения, чужие ожидания и токсичные установки — часто родом из детства, культуры или отношений. Таймкод: 1.15 — Что такое стыд и вина 2.40 — Функции этих неприятных чувств 6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными 11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину 12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины 16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя 17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины 19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик 20.04 — Насилие и чувство стыда 21.35 — Культуры вины и стыда 26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина 30.07 — Мне стыдно быть слабой 31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины 33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины 36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки 39.50 — Превозмогание работает, но не всегда 41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают 44.40 — Люди, которые постоянно извиняются 45.19 — Последствия вины и стыда 46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится 50.40 — Когда стыд становится базой личности человека 53.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции 53.50 — Как выглядит процесс работы над собой В серии участвовали: Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Влад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy  Наш бусти: boosty.to/dashapishet Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com  Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке. Команда: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро