פרק לא-שגרתי לזמן מלחמה >> אירחנו את הפסיכותרפיסטית אילת דה פיצ'וטו, שנתנה לנו כלים פרקטים ומגובים מחקרית איך להתמודד עם סטרס וחרדה בימים טרופים אלה.

מקווים שזה יעזור לכם וליקיריכם להירגע ולתפקד טוב יותר. לדאוג לעצמנו זה לא אנוכי. להיפך. זה מאפשר לתפקד ולעזור לשאר.

דיברנו על מגע בילטרלי, תרגילי נשימה, עצות להורים ואיך למנן את צריכת החדשות שלנו. בונוס לקראת סוף הפרק: מדיטציה מודרכת בגובה העיניים. בתקווה לימים שקטים יותר ❤️‍🔥