Вечная усталость, тусклые волосы, бледная кожа и одышка? Ты спишь по 8 часов, но просыпаешься уже разбитой? Прежде чем винить во всем стресс и недосып, проверь, не скрывается ли за этим настоящий виновник — дефицит железа. В этом выпуске подкаста «Свет в конце тарелки» мы снова встречаемся с Анастасией Арсенёвой — врачом-гематологом, писателем и экспертом по проблеме дефицита железа. Спустя 3 года мы углубляемся в тему, о которой молчат миллионы женщин, и разбираем, почему «материнская усталость» после родов и «плохое самочувствие во время беременности» — часто не норма, а следствие не выявленной анемии. Из этого ролика ты узнаешь: ✅ Правда о менструациях: почему основная причина анемии у женщин — это ежемесячные кровопотери, о которых все стесняются говорить. ✅ Главный враг — латентный дефицит: что такое ферритин и почему он важнее гемоглобина. Как быть «в норме» по анализам, но чувствовать себя ужасно. ✅ Беременность как фактор риска: почему даже подготовленные женщины сталкиваются с резким падением железа и как этого избежать. ✅ Критические цифры: какие уровни ферритина считаются нормой в 2024 году, а при каких уже нужно бить тревогу и начинать лечение. ✅ Лечение без страха: Вся правда о внутривенных препаратах железа — чем современные капельницы безопаснее таблеток, и в каких случаях без них не обойтись. ✅ БАДы vs Лекарства: почему врачи, рекомендующие БАДы вместо лекарств, могут быть опасны для вашего здоровья. ✅ Спорт и железо: могут ли интенсивные тренировки стать причиной анемии? (Ответ тебя удивит!). Выпуск с Анастасией от 2022г: https://t.me/caloriemania/444 Книги Анастасии Арсенёвой: https://anarseneva.com/kniga/ 📌Telegram-канал подкаста: https://t.me/caloriemania