Розыгрыш: До 26.12 напишите пост или сделайте сториз в инстаграме с хэштегом #чтояуношув2020 или #чтояоставляюв2019. Также отметьте меня @lena.degtyar, чтобы я могла поделиться вашими мыслями со своими читателями. Издательство Альпина Паблишер предоставило мне 8 книг и ежедневников и я рада, что могу подарить их вам.   Альтернативные итоги года: Я создала электронную версию колоды со словами — ценностями, состояниями и жизненными сферами. Вы можете это сделать самостоятельно или с друзьями, подводя итоги или определяя цели. Краткое содержание:   Самая большая утрата года? Замершая беременности Что родилось из этого? Совместный проект по созданию онлайн курсов и других онлайн продуктов и более крепкие и здоровые отношения Самое большое изменение? Уход с позиции научного руководителя Школы Идеального Тела #SEKTA Самое важное обучение года? Embodied Facilitator Course Russia 2019 Самое большое достижение? Два онлайн курса “Принятие себя” и “Анатомия эмоций” с более 400 выпускников Самый глобальный проект? Ритриты с Дарьей Пепеляевой в Сан-Франциско, Берлине и Стамбуле Самый длительный проект до сих пор? Консультации 250 часов за год и в общей сумме почти 750 часов Чему я научилась в этом году? 1. Спустя сотни часов медитации я поняла как выключать страдания и  как находить время, когда его не 2. Задавать себе вопрос “Что я все равно могу сделать в том состоянии, в котором я нахожусь сейчас?” 3. Мои эмоции не отражают реальность Лучший вклад в себя? Терапия Планы на будущее?  Размышления о деньгах, заработке, рекламе и страхах, связанных со всем этим О будущем подкаста? Большой открытый вопрос к слушателям   Материалы: Лора Вандеркам “Как контролировать свое личное время” https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time?language=ru   Издательство Альпина Паблишер https://www.alpinabook.ru/   Люди: Инга МакКарти http://inga-mccarthy.com/ Елена Шаметова https://www.instagram.com/elenashametova Ольга Маркес https://www.instagram.com/olymarkes Даша Пепеляева https://www.instagram.com/podarokdashka   Мои контакты: Почта: contact@lenadegtyar.com Instagram: https://www.instagram.com/lena.degtyar