書名: 《Rewire 神經可塑性》作者： Nicole Vignola今集同大家打開《Rewire 神經可塑性》
我地點樣由「覺察」開始，逐步重寫我哋嘅腦?
內容包括——可塑性到底係乜；壓力的三種面貌（有益 vs. 有害）；人腦天生嘅「負面偏誤」點樣影響情緒；思想與語言點樣直接改變身體反應；以及幾個實用工具：生理性嘆息、思想日記、數「小勝利」。下半段我哋會落到行為層面：習慣循環（提示→行動→獎勵）、為何「行動先於動機」、同埋最實做的 66 日養成法。
最後送上「收心與行動清單」——今晚就可以開始! 我地一起由覺察出發，慢慢把腦重設返到你想要嘅方向啦~