每隔一段時間，我會透過靜思、獨處、寫日記、出去走走，週期性的為自己做心靈打掃，學習去整理自己、清空自己，把自己帶往一個可以提供自己養分和能量的內心世界。 我很喜歡心理分析師埃思戴絲博士的觀點，她認為心靈中沒有一個東西會消失不見，所有的情緒都能帶來心靈的啟發。 不管是一觸即痛的傷口，還是潛藏在生命深處的恐懼、愛欲、與貪嗔，這些留在心上的軌跡，像一張無形的網，織就了現在的你我，有時需要我們花一些力氣去整頓。我們不需那麼快就把憤怒或其他的情緒打發掉，在心裡向它學習，跟它對談，把它捏塑成一個對自己有用的東西，讓它以新的形式重新被釋放出來。 以探討女性生命聞名的埃思戴絲博士提供一個做法，就是在白色長形大紙張上，把關於你的生命大事年表畫出來。想想自己從出生到現在，曾經發生哪些事情讓你的生命受損？按照時間點排列出來。想想自己的內在有什麼東西必須死去，好讓自己能夠騰出新的空間去愛別人？或者有什麼東西是我知道必須死去卻捨不得的？用十字架標記在圖表上。她認為為自己製作一個安息記號（十字架），就是為自己心靈那些被棄置、被荒廢、被埋藏起來的東西，提供一個安息的場地。換句話說...